Danh mục: Thở sâu và ý thức

Danh mục này tập trung vào các kỹ thuật thở sâu, chậm rãi kết hợp với sự tập trung vào nhịp thở. Phương pháp này giúp giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung và mang lại cảm giác bình an cho tâm trí.